同学们，由于新冠肺炎疫情，导致我们有了一个超长假期。在返校之际，很多同学感到即开心又担心。开心的是终于可以结束无聊的假期，到学校见到想念的同学和老师了，担心的事情也很多。比如，担心开学后成绩落后、担心开学后不习惯早起、担心开学后会被感染新冠肺炎等，接下来就让团团带领同学们走进轻松心理之旅。
情绪调适篇
要学着接纳自己的情绪
同学们可能会发现自己常常在开学前的日子里发生着改变，变得容易发脾气，容易烦躁。这些可能是压力大的反应，很多人都会出现，不必担心是不是只有自己是这样的，也不用因此觉得自己心理有异常。
建立乐观情绪
很多人容易把心中担忧的想法当成已发生的事实，吓唬自己，比如担心假期里自己浪费了很多学习时间、担心开学后成绩下滑。其实因为疫情，大家都在同样的起跑线上，都是停课在家上网课。等开学后，大家也是一起开始上课，属于同步进行学习。不用担心学习时间比别人少，大家都是从不适应网课自学到逐渐知道如何安排好自学时间的。所以，不必后悔自己没有充分利用时间，也不必自责自己怎么这么缺乏自律。保持乐观的心态，对自己说没有什么困难是过不去的，总会变好的。
掌握适合自己的情绪调节方法
情绪调节方法有很多：运动、呼吸放松、合理宣泄、自我暗示等等。同学们都可以去尝试，掌握适合自己的情绪调节方法。
学习适应篇
摆正心态
新学期开学后，同学们只要认真学习，一定可以跟上老师的步伐。
制定计划
同学们可以根据自己的实际情况合理制定本学期的学习目标和计划，这样可以让自己返校后更有方向。学习和生活中也更有信心和成就感。
防疫心理篇
理性认识返校及返校后的校园防控
为确保安全复学，阻断疫情向校园发展，各学校做了一系列安全防护工作。包括14天以上的教职工及学生健康状况排查、全面的清洁与消毒工作、制定分批上学就餐制度、教师进行核酸检测，将疫情蔓延的可能性降到最低。
集中注意力到可控的事务上
很多同学可能会担心返校后人员密集不太安全，其实这是一种正常的情绪，什么都不怕反而是不好的，适度的焦虑可以提醒我们保护自己，我们可以试着集中注意力在可控的事务上。比如，养成良好的生活和卫生习惯，按时作息，适度进行体育锻炼，同时还要加强营养，勤洗手、勤通风。
让我们从“心”出发，“疫”往直前
